w domu

prostrzych to znaczy jakich?? Mozecie mi podać kilka ćwiczeń do wykonania w domu lub na siłowni na w zmocnienie siły podczas siłowania na rękę?? "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni." gg: 3733009

[...] po 5 serii, no w sumie, to różne pomysły mam. Dlatego pytam. Kettluję nadal. Prawie.. Bo w wakacje nie mam możliwości zbytnio poćwiczyć z kettlami (dwójka dzieci non stop w domu) - także ani czasu, ani miejsca nie mam. Sporadycznie kettluję - bez planu. Za to (sporadycznie, ale jednak) mogę poćwiczyć na drążkach. Klatkę mam zaniedbaną przez te [...]

Niestety nie poradnik bo nikt nie dal rad jak przezyc ; < bardziej "ZAGROZENIA W KLUBACH, ZOSTAW DUPE W DOMU" Zmieniony przez - Kondziiox w dniu 2010-09-18 16:25:23

mam 13 lat, waze 46 kg, skacze okolo 55-60 cm w gore co do cm nie wiem bo jakis czas sie nie mierzylem. cwiczyc chcem raczej w domu przyzadow raczej jako takich nie mam co najwyzej hantle ale czytalem ze to chyba nie zdrowo zreszta chcem wzmocnic nogi a nie rece ;)

[...] A z piłką już nie mogę na tym się skupić i nie wyskakuje tak wysoko. Nie wiem co robić zeby tak skakać jak bez piłki. Może ktoś mogłby mi pomóc ? A co do treningu wyskoku. Zacząłem ćwiczyc coddziennie wyskok z obciąznikami nie tam z jakimis programami. tylko sam sobie skacze w domu tyle ile mogę. No i wydaje mi się ze jest poprawa po tygodniu.

[...] nie raz probowalem <jem to co lubie i tyle ile moge>, mam szybka przemiane materii, i wlasnie jakas odrzywka, Gainerem chcialby uzupelniac braki po miedzy sniadaniem a objadem i objadem a kolacja Czy wedlug was cwiczac 3x w tygodniu po ok 90 minut na siłowni mozna jeszcze cwiczyc w domu, łacznie 5 dni w tygodniu? Pozdrawiam i licze na pomoc

w domu jak bede to wrzuce :D Czemu mam sie nie dziwic ? Czyzby gainery byly "oszukane" byla to niska polka Activlab Mass Up tylko do podbica kalorii, no ale... Przyszla mi jeszcze jedna rzecz do glowy, a mianowicie, treningi mam wieczorem wiec ostatni posilek jest laczony z potreningowym i wychodzi okolo 900 kcal miedzy 20-22 i odrazu w kime, [...]

Nie, nie jestem i nie byłem na przymusowej, może źle się wyraziłem. Trenuje w domu na tyle ile można, gumy, poręcze do pompek, zamontowałem drążek, 2 hantle po 13 kg max lub jedna 21 kg, skakanka pod blokiem 3-4 razy w tygodniu 20-25 min HIIT. Ucieło w ankiecie pare zdań: Stan zdrowia - Hematokryt i Hemoglobina ponad normę- kiedyś często było [...]

kalendarz w domu jest?

[...] na specjalistyczny sprzęcie które jest dosyć wielkie i wygląda na bardzo profesjonalne ( Na ramie nie na nadgarstek ) ;) z elektronicznym zwykłym chodziło mi że mam go w domu i zawsze mi na nim cisnienie dobre wychodzi ;) mam skończone 18 lat ;) 16 lat miałem jak rejstrowałem się na forum ;) jak już mówiłem nie sądzę żeby był tam prop... w [...]

[...] Szynka z indyka 50g 41kcal b:8g t:1g w:0g Orzechy włoskie 40g 262kcal b:6g t:26g w:1g Jogurt truskawkowy 200g 194kcal b:6g t:4g w:30g RAZEM 832kcal b:27 t:34 w:100 Obiad w domu 15:00 (przed treningiem) Piers z kurczaka 100g 99kcal b:22g t:1g w:0g Ryż biały 100g 344kcal b:6g t:0 w:76g oliwa z oliwek 15g 132kcal b:0g t:15g w:0g [...]

[...] t:15g w:0 RAZEM: kcal581 b:27 t:32 w:49g W szkole 10:40 Chleb żytni razowy 200g 335kcal b:8g t:3g w:69g mieso pieczone warzywa RAZEM 832kcal b:27 t:34 w:100 Obiad w domu 15:00 (przed treningiem) Piers z kurczaka 100g 99kcal b:22g t:1g w:0g Ryż biały 100g 344kcal b:6g t:0 w:76g oliwa z oliwek 15g 132kcal b:0g t:15g w:0g warzywa [...]

watpie by kazdy byly kulturysta byl wstanie sie z tym pogodzic. Wydaje mi sie ze polowa z nich leci na jakis antydepresantach czy innych srodkach. Dariusz Ty znasz Futura to sie popytak jak on sobie z tym radzi bo ostatnio to mizernie wyglada, na filmach youtube widac bylo ze sporo alko u niego w domu.

[...] pozostaje malo hrhr co tu mozna wrzucic do tej diety jeszcze jakies tanie suple i gdzie tu umiescic kreatyne najlepiej no i pozostaje problem ostatniego posilku bo w domu jestem o 22.00 dopiero 7.30 PŁATKI OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g 10.30 WAFLE RYŻOWE - [...]

siema, fotek nie mam. Dzisiaj się dowiedziałem że to w ramach promocji klubu... Przed fotkami Pudzian wszedł na wagę. Wskazała 140 i powiedział że trochę schudł, ale jak w domu doje to będzie 150

Jak zbudowac 20 calowe ramiona radzi Larry Scott. To raczej jako ciekawostka bo kto chcialby robic kilka cwiczen na biceps i triceps cwiczac w domu albo alternatywnie? http://rapidshare.com/files/291283466/How_to_build_20-inch_arms_part_1.pdf

patrze na to żeby jeść to co mam w domu, nie przygotowywać żadnych rzeczy specjalnie. Białko u mnie to tylko jogurty i mieso, od czasu do czasu wędlina na kanapce. Z tego co wiem białko potrzebne jest do budowy miesni i tego sie trzymam.

[...] po, byle nie na pusty zoladek, a druga przed treningiem.. kop nie samowity.. pocisz się jak wiepsz. Kiedys zjadłem 2 przed siłownią to miałem straszne jazdy po siłce w domu..cisnienie ponad 150 chyba.. nie radze 2 na raz na początku. Po pewnym czasie zauważysz że już nie działa na ciebie tak jak kiedyś to wtedy zwieksz o jeszcze jedna [...]

[...] z którego nawet nie dostaje się powiadomień o nowym temacie. Co do ławki MS-L015 - jest to bardzo dobry produkt w tym przedziale cenowym. Trzeba pamiętać, że jest to sprzęt do ćwiczeń w domu, nie siłowni. Dlatego właśnie nie dziwi mnie, iż w siłowni komercyjnej się ona nie sprawdza - tam przeznaczona jest linia PROFESSIONAL. Pozdrawiam Michał

[...] : dieta w załączniku Cel : utrzymanie wagi po redukcju Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : trening w domu, na świezym powietrzu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie zażywam wit d3 Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : brak [...]